Pilates exercise को रोज़ाना 20 मिनट करने से, कमजोर हड्डियों की समस्या खत्म! जानिए करने का सही तरीका!
बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, पिलाटे मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, शरीर का संतुलन सुधारता है और हड्डियों को स्वस्थ रखता है। जानिए कौन-कौन सी पिलाटे एक्सरसाइज खासतौर पर 60…